Les étirements

La série d’étirements

La pre­mière des bases est la série d’étirements, réa­li­sée en début de cours afin de pré­pa­rer au tra­vail phy­si­que qui va suivre et d’assou­plir le corps. Les mou­ve­ments qui la com­po­sent sont également faits pour former le võ sinh à des tech­ni­ques mar­tia­les par­ti­cu­liè­res. Ce tra­vail régu­lier permet à chacun de pro­gres­ser à son rythme et à son niveau tout au long de sa pra­ti­que.

Cette série d’étirement est une méthode de prévention et d’amélioration de sa santé à part entière.

Les série avancées d’étirement intègre un travail avec un partenaire et d’autres étirement complets que l’on retrouve dans d’autre disciplines comme le yoga, le pilates ou le streching.

On pourrait parler de yoga vietnamien tant les étirements et les mobilisations articulaires sont important dans l’école de viet vo dao Le Crès. Nous pourrions aussi les assimilé à du gi gong, étirement dynamique ou encore étirement des méridiens (pour les plus avancés car ce travail nécessite un travail préalable qu’apporte les cours d’interne).