La série d’étirements
La première des bases est la série d’étirements, réalisée en début de cours afin de préparer au travail physique qui va suivre et d’assouplir le corps. Les mouvements qui la composent sont également faits pour former le võ sinh à des techniques martiales particulières. Ce travail régulier permet à chacun de progresser à son rythme et à son niveau tout au long de sa pratique.
Cette série d’étirement est une méthode de prévention et d’amélioration de sa santé à part entière.
Les série avancées d’étirement intègre un travail avec un partenaire et d’autres étirement complets que l’on retrouve dans d’autre disciplines comme le yoga, le pilates ou le streching.
On pourrait parler de yoga vietnamien tant les étirements et les mobilisations articulaires sont important dans l’école de viet vo dao Le Crès. Nous pourrions aussi les assimilé à du gi gong, étirement dynamique ou encore étirement des méridiens (pour les plus avancés car ce travail nécessite un travail préalable qu’apporte les cours d’interne).
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